在家進行飛輪訓練

室內訓練車最早於20世紀70年代由單車愛好者開發，他們希望能擺脫天氣、時間等外在因素的限制，進行規律的訓練。

飛輪訓練的優勢

無論您是自行車愛好者、運動員，還是休閒健身者，室內飛輪訓練都能為您提供高效的有氧運動選擇。透過飛輪訓練，您可以減重、提升體能、增強心血管健康或改善運動表現。

飛輪訓練的普及

如今，幾乎所有健身房都提供室內飛輪課程。在歡樂的音樂和團體氛圍中，您會感受到更大的訓練動力。對於喜歡安靜環境的人，選擇在家進行飛輪訓練是個不錯的選擇——您可以隨心選擇音樂或觀看電視節目。

好好運動 幫您整理了購買室內飛輪車時需注意的幾個重點：

1. 平衡質量

平衡質量是室內飛輪的核心。飛輪的重量通常較大，因此平穩的運轉對訓練至關重要。飛輪的工藝以及阻力制動系統的質量會直接影響運轉的流暢度。

2. 阻力制動系統

A. 毛氈阻力系統

這是最常見的阻力系統，通過覆有毛氈的金屬板壓在飛輪上來產生制動效果，透過旋鈕調節剎車壓力從而增加訓練阻力。該系統直觀易用，是歷史最悠久的阻力系統之一。

B. 磁性渦電流阻力系統

利用磁鐵在高速旋轉的飛輪上產生渦電流，從而產生制動效果。其優勢在於無需直接接觸飛輪，實現無摩擦、靜音且免維護的制動。

3. 功率偵測

功率偵測功能是高端飛輪車與普通飛輪車的分水嶺，許多品牌擁有專利的功率偵測技術。透過精確的功率數據，您可以進行分段強度訓練，這對於保護運動安全並提高訓練效果非常重要。

4. 電子錶

健身飛輪車可同時用於健身訓練和自行車訓練，電子錶的功能在其中扮演了重要角色。它可以顯示心率、消耗的熱量等健身數據，也能提供功率偵測，為專業訓練提供依據。許多飛輪車還支援與APP的連接，進行雲端訓練。

5. 驅動方式

飛輪車的驅動系統負責將腳踏板的動力傳遞給飛輪。目前，雖然一些飛輪車仍然使用鏈條驅動，但大多數現代飛輪車使用由合成材料或凱夫拉製成的傳動帶驅動，這樣可以降低噪音並減少維護需求。

6. 坐墊舒適度與車把調整

飛輪車的坐墊設計應提供最佳的支撐和舒適度，特別是對於進行長時間動態有氧運動的人。車把應該提供多種握把位置，以適應不同的訓練需求，並且應具備穩定性和防滑功能。車把和坐墊應該能夠進行垂直和水平的調整，許多型號還提供快速調整鎖，方便用戶快速設置。

7. 踏板與腳帶

高質量的踏板能夠提供穩定的動力傳輸，並且應確保腳能安全固定，防止滑落。由於室內飛輪車沒有自由輪裝置，踏板脫落可能會導致危險，因此選擇安全的腳帶或卡踏系統非常重要。

8. 高階配件

飛輪車通常兼容自行車配件，例如坐墊和踏板，可以根據個人需求升級，讓使用體驗更接近戶外騎行。

9. 安全設計

封閉式飛輪保護罩：為防止飛輪高速運轉時夾住衣物或受外部干擾，許多飛輪車會配有飛輪保護罩，避免使用者接觸到飛輪部件，同時避免車體汗蝕生鏽，延長機體壽命。

更多資訊

許多飛輪車配有運輸輪，方便移動至不同位置。此外，推薦搭配訓練電腦，顯示時間、距離、速度、轉速、卡路里消耗和心率等重要數據。