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201808.22

妊娠糖尿病？跟營養師這樣吃免驚

懷孕要當媽媽真開心，但是每次產檢的結果是否讓你期待又怕受傷害呢？在懷孕期間24~28週時候醫師會請你喝很甜的糖水，然後抽血檢驗，沒錯這步驟就是在測試是否罹患妊娠糖尿病。

顧名思義『妊娠糖尿病』只會出現於懷孕的期間，順利產下健康寶寶後妊娠糖尿病就會消失不見了。

在懷孕期間，因為人類胎盤泌乳素、動情素及黃體素等荷爾蒙影響，可會造成人體對於碳水化合物利用變差或胰島素阻抗，而造成懷孕期間血糖偏高稱之為妊娠糖尿病。

因為母體是透過臍帶給予胎兒營養素，當媽媽的血糖偏高因此胎兒也會處於在高血糖狀態，對於胎兒有不利的發展。

如果真的罹患妊娠糖尿病怎麼辦？其實不用過於緊張，生活飲食小細節稍微注意一下就可以安心度過整個孕程了。

少量多餐：當你吃進食物身體就會開始使用碳水化合物，吃越多如果胰島素來不急大量分泌，此時血糖就會飆高。因此建議一開始就不要攝取過多的食物，相對的血糖也不會馬上飆高。

建議一天可以吃6餐以上(含點心)，分多次多餐慢慢地進食，有助於血糖的穩定。

膳食纖維：蔬菜中所含的碳水化合物非常少，對於血糖的升高較不影響。因此建議懷孕的媽媽可以多吃蔬菜，一方面可以增加飽足感，另一方面也會延緩血糖的快速上升。

此外，建議可以把白米飯更換為全穀雜糧類米飯，也能增加膳食纖維攝取量，延緩體類血糖快速上升。

如果飲食上控制下血糖穩定度還是沒有預期的佳，應該立刻尋找醫師給予適當藥物的治療，避免胎兒長時間待在高血糖的環境中造成傷害。

✎文章來源/ 型男營養師曾相為