適度的健身搭配適當的飲食習慣，是保持身材的不二法門，歐美地區民眾普遍有健身習慣，看看電影中主角常常出現在健身房中就可發現，規律的健身習慣已經是他們日常生活的一部分。但台灣地區有許多民眾始終認為傳統健身器材無法提供太多的樂趣，而無法維持持續健身的習慣。如果您也是這麼認為，那麼就應該嘗試一下「飛輪車」，您將發現飛輪運動的好處。
 
BH向您介紹飛輪運動的好處在哪：
 
有效消耗卡路里
如果您想要減重，那麼飛輪運動會是最棒的選擇。連續踩踏飛輪車30分鐘，大約能夠消耗500至550卡路里！不論您做什麼健身運動，30分鐘內能夠消耗掉這麼多卡路里的，大概就只有飛輪車。或許你覺得連續踩踏30分鐘有點難度，但只要你試過一次後，你就能夠感受到這短短30分鐘消耗卡路里的效果了！
 
鍛鍊心肺功能
基本上，飛輪有氧運動能夠鍛鍊到的心肺功能區間相當高，是屬於無氧運動(anaerobic exercise)的一種。在無氧運動等級的訓練之下，身體必須抽出儲存在深層的能量，以維持肌肉持續的運作。長期使用下，能夠降低心跳數，並且增加肌耐力。除了降低心跳數和增加肺活量之外，還能促進並維持呼吸功能。
 
低衝擊健身運動
許多人都有膝蓋或其他關節的問題，飛輪有氧運動會是您最適當的選擇。飛輪運動不會對膝蓋關節施加太多的壓力，對於身體的衝擊也相當少。
 
雕塑腿部曲線
飛輪有氧運動不止幫助體重控制，還能雕塑腿部的曲線，因為在踩踏飛輪時，會大量運用腿部的肌肉群，長期下來，您可以發現到大腿、小腿的曲線都改善了。
 
腹部雕塑
進行飛輪有氧運動時，只要能保持在正確的姿勢位置，還能鍛鍊到腹部的肌肉！這是因為在騎乘飛輪車時，上半身位置和姿勢與腿部動作的律動息息相關，我們的上半身必須維持在一定的姿勢和位置，腿部才能順暢的踩踏，因此同時可以運動到腹部和側腹的肌肉。
 
能夠按照自己的步調
很多人都有這種經驗：固定到健身房上所謂的有氧課程後，突然一兩堂課臨時有事沒辦法到，之後就發現完全跟不上進度了！這種情況絕對會影響到你的健身效率。飛輪運動就不會發生這種窘境！不論你到健身房上飛輪有氧課程、觀看錄影教學、或是在家自己練習，飛輪車的阻力完全是由自己調整，可以按照自己的身體狀況調整阻力，當然不會有跟不上課程的狀況發生。飛輪有氧的步調完全可以依照舒適性和需求來決定和調整。
 
釋放腦內啡(Endorphins)
腦內啡能夠讓人處在快樂和滿足的狀態；當身體感受到你有在運動時，就會分泌出腦內啡，讓你持續整天充滿活力。
 
一點也不無聊！
當你隨著影帶課程或跟著老師的帶動踩踏飛輪車時，就需要提高專注力跟上腳步；如果在家中自己踩踏時，就可以一邊欣賞電視節目，甚至放部電影，一邊進行飛輪有氧運動，一點也不會無聊！
 
飛輪有氧運動有這麼多好處，你還不心動嗎？