內容目錄

1. 想在家運動的原因
2. 在家運動的好處
   • 減少通勤時間和移動成本
   • 個人衛生減少病毒傳染
   • 省下昂貴健身房費用
   • 時間彈性不受限
   • 居家空間更自在
3. 健身器材的類型
   • 商用健身器材 vs 家用健身器材
   • 有氧健身器材 vs 重量訓練健身器材
4. 健身器材如何挑選？
5. 健身器材如何保養？
6. 健身器材哪裡買？

在家運動的好處與健身器材選購指南

想在家運動的原因

想運動又不想出門、下班忙碌沒時間上健身房、在外人面前運動有壓力，這些都是多數人想買健身器材在家運動的前三名原因。但如果你怕買了健身器材卻不使用，只要選了最適合的健身器材，就能減少事後的悔恨感。BH健身器材門市王經理分享，教你如何挑選最適合的健身器材。

在家運動的好處

• 減少通勤時間和移動成本：健身房的通勤成本常常讓人打消運動的念頭，而在家運動沒有這些問題。
• 個人衛生減少病毒傳染：疫情後，個人衛生成為多數人選擇在家運動的重要原因。
• 省下昂貴健身房費用：健身房的會費不低，長期在家運動能省下一筆不小的開銷。
• 時間彈性不受限：在家運動時間不受健身房營運時間限制，適合忙碌現代人。
• 居家空間更自在：在家運動不需面對外人壓力，運動時更加自在。

健身器材的類型

商用健身器材 vs 家用健身器材

健身器材規格分為商用和家用。商用健身器材適合頻繁使用，設計上強調耐用與穩定。家用健身器材則適合居家環境，設計上注重佔地空間與收納性。

有氧健身器材 vs 重量訓練健身器材

有氧健身器材如跑步機、飛輪車、健身車適合提升心肺功能和減輕體重；重量訓練器材如啞鈴、重訓機則能增加肌肉強度與體積。

健身器材如何挑選？

購買健身器材前可以先思考以下幾點：

1. 健身目標和運動習慣：依據個人的健身目標與運動習慣選擇器材。
2. 使用空間和人數：確認家中的空間是否足夠放置健身器材。
3. 購買預算：根據預算挑選符合的器材，並做好市場行情了解。
4. 選擇有保固的品牌：選擇有保固的品牌，以便產品出現問題時能找到解決方案。

健身器材如何保養？

購買健身器材後，應定期進行保養，如跑步機需每半年上一次矽油，或擦拭汗漬減少生鏽。保養良好的健身器材可延長使用壽命。

健身器材哪裡買？

健身器材可以在百貨公司、大型賣場或專賣店購買，也可以在電商平台上訂購。建議購買前先確認產品是否符合需求。

BH健身器材門市查詢：https://www.i-bh.com.tw/Sale_stronghold