在家進行飛輪訓練

室內訓練車最早於20世紀70年代由單車愛好者開發，他們希望能擺脫天氣、時間等外在因素的限制，進行規律的訓練。

飛輪訓練的優勢

無論您是自行車愛好者、運動員，還是休閒健身者，室內飛輪訓練都能為您提供高效的有氧運動選擇。透過飛輪訓練，您可以減重、提升體能、增強心血管健康或改善運動表現。

飛輪訓練的普及

如今，幾乎所有健身房都提供室內飛輪課程。在歡樂的音樂和團體氛圍中，您會感受到更大的訓練動力。對於喜歡安靜環境的人，選擇在家進行飛輪訓練是個不錯的選擇——您可以隨心選擇音樂或觀看電視節目。

好好運動 幫您整理了購買室內飛輪車時需注意的幾個重點：

1. 平衡質量

平衡質量是室內飛輪的核心。飛輪的重量通常較大，因此平穩的運轉對訓練至關重要。飛輪的工藝以及阻力制動系統的質量會直接影響運轉的流暢度。

2. 阻力制動系統

A. 毛氈阻力系統

這是最常見的阻力系統，通過覆有毛氈的金屬板壓在飛輪上來產生制動效果，透過旋鈕調節剎車壓力從而增加訓練阻力。該系統直觀易用，是歷史最悠久的阻力系統之一。

B. 磁性渦電流阻力系統

利用磁鐵在高速旋轉的飛輪上產生渦電流，從而產生制動效果。其優勢在於無需直接接觸飛輪，實現無摩擦、靜音且免維護的制動。

3. 功率偵測

功率偵測功能是高端飛輪車與普通飛輪車的分水嶺，許多品牌擁有專利的功率偵測技術。透過精確的功率數據，您可以進行分段強度訓練，這對於保護運動安全並提高訓練效果非常重要。

4. 電子錶

健身飛輪車可同時用於健身訓練和自行車訓練，電子錶的功能在其中扮演了重要角色。它可以顯示心率、消耗的熱量等健身數據，也能提供功率偵測，為專業訓練提供依據。許多飛輪車還支援與APP的連接，進行雲端訓練。

5. 驅動方式

飛輪車的驅動系統負責將腳踏板的動力傳遞給飛輪。目前，雖然一些飛輪車仍然使用鏈條驅動，但大多數現代飛輪車使用由合成材料或凱夫拉製成的傳動帶驅動，這樣可以降低噪音並減少維護需求。

6. 坐墊舒適度與車把調整

飛輪車的坐墊設計應提供最佳的支撐和舒適度，特別是對於進行長時間動態有氧運動的人。車把應該提供多種握把位置，以適應不同的訓練需求，並且應具備穩定性和防滑功能。車把和坐墊應該能夠進行垂直和水平的調整，許多型號還提供快速調整鎖，方便用戶快速設置。

7. 踏板與腳帶

高質量的踏板能夠提供穩定的動力傳輸，並且應確保腳能安全固定，防止滑落。由於室內飛輪車沒有自由輪裝置，踏板脫落可能會導致危險，因此選擇安全的腳帶或卡踏系統非常重要。

8. 高階配件

飛輪車通常兼容自行車配件，例如坐墊和踏板，可以根據個人需求升級，讓使用體驗更接近戶外騎行。

9. 安全設計

封閉式飛輪保護罩：為防止飛輪高速運轉時夾住衣物或受外部干擾，許多飛輪車會配有飛輪保護罩，避免使用者接觸到飛輪部件，同時避免車體汗蝕生鏽，延長機體壽命。

更多資訊

許多飛輪車配有運輸輪，方便移動至不同位置。此外，推薦搭配訓練電腦，顯示時間、距離、速度、轉速、卡路里消耗和心率等重要數據。

BH集團 (Beistegui Hermanos S.A.) 總部位於西班牙的Vitoria-Gasteiz，為全歐洲規模最大、唯一提供完整全系列商用及家用運動健身及按摩器材的運動健身事業集團。

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除了西班牙總部之外，BH在英國、義大利、葡萄牙、法國、台灣、中國、美國、墨西哥等10個國家另設立跨國子公司，專司各區域品牌推廣業務，產品暢銷世界65個國家。

1909年創立至今的BH集團歷史超過百年，由精密軍火機械工業起家，歷經各階段工業製程技術的洗鍊。20年代起逐漸轉型為運動健身器材製造商，60年代後自行車已達100%的自製率，在不斷精進的自行車製程技術基礎之下，70年代起將戶外運動健身概念引進室內，並於總部成立Exercycle S.L.部門，專司室內運動健身器材的設計與開發。 BH旗下自有品牌包括BH HiPower、BH ProAction、BH Fitness、BH SHIATSU及VivaFit。在嚴格的製程控管之下，全系列產品均符合歐盟CE認證與歐洲最嚴格之健身器材EN957規範。秉持世界公民理念的BH集團，更於2010年領先全球同業獨家取得IS14001環保控管認證，不斷朝環境保護及經濟發展兩者平衡的目標而努力。