練體能這件事，是我隨著當教練時間越久，越覺得應該好好重視的事。
以前大家來健身房，多半是想增肌、減脂、讓身材變好看。 但這兩年開始，不管是跑步、Hyrox，還是各種體能型訓練越來越流行，大家慢慢發現，除了外表之外，有好的心肺能力跟體能基礎，能讓日常生活比較有精神、體力比較不容易耗盡。 我自己平常也有慢跑習慣，有時候是為了維持體能，有時候單純只是想流個汗讓腦袋清醒一點。 但老實說，不是每天都適合出門跑。 如果你是以下三種人，這台絕對是救星： 總是沒時間運動的忙碌上班族 住在空間有限的租屋族 或是討厭戶外天氣不穩定想在家建立習慣的人。 最近用了的這台最新的BLADEZ R7 智能自發電划船機，在家就能用，剛好可以解決這個問題。
划船本身就是我很喜歡的全身性訓練，從腿部發力、核心穩定到背部與手臂參與，短時間內就能有效提升心率，對於想培養體能或增加活動量的人來說非常適合。
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免插電設計
使用上完全不用插電，採用智慧自發電系統，想練就直接開始，不需要特別找插座，也不用擔心擺放位置受限制。
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順暢體驗
雙鋁金軌道非常滑順，想把速度跟強度往上拉的時候，都可以很流暢的銜接。
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新手專業選手都適用
阻力有 32 段電磁控微調，不管是剛開始接觸運動的新手，還是平常有在訓練的人，都能找到適合自己的強度。 如果想要多一點變化，也可以搭配 APP 使用，邊划邊看實景路線，讓有氧訓練更有趣，不再只是盯著牆壁發呆。
極致收納： 最吸引人的是，BLADEZ R7收納非常方便 很多人以為划船機一定很佔空間，但這台使用完可以直接立起來靠牆放置，收納後大概只佔一塊地磚的空間。對於現在大多數人的住宅環境來說非常友善， 我時常跟學生說，規劃訓練要盡量選擇最方便簡單的模式，如果有一台器材可以讓你下班回家直接開始，運動完收起來靠牆放著，不佔空間也不麻煩，那持續運動這件事自然會簡單很多。
所以還是那句老話
真正有效的訓練從來不是最完美的計畫。
而是那些你可以一直做下去的習慣。
別讓空間與天氣，成為阻礙你變強的藉口。
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更多R7划船機特點
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